El Libro De La Maratón

Sinopsis de El Libro De La Maratón:

Lo más difícil de cualquier maratón es planear y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos destapa toda la información que se requiere para llevarlo a cabo en las vanguardistas condiciones, ahora estemos comenzando a correr o deseamos acrecentar la marca.

Vamos a conocer desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, indumentaria y zapato) hasta los vanguardistas sugerencias para llevarlo a cabo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). además descubriremos los métodos de entrenamiento de los más destacados corredores de todo el mundo, el keniano y el etiope, y de qué manera podrian asistir el reposo, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el enorme día.

Con airplanes de entrenamiento concretos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para diferenciarse.

Ficha técnica de El Libro De La Maratón