Mindfulness: El Arte De Controlar Tu Mente

Sinopsis de Mindfulness: El Arte De Controlar Tu Mente:

Cómo regir tu psique y poner tu atención en el aquíy en este momento El estrés es un mecanismo de supervivencia que nos permitió llegar hasta el día de el día de hoy como clase, mas hoy día tenemos la posibilidad de considerarlo prácticamente una epidemia por sus efectos perjudiciales.

Mindfulnessnos deja identi car los síntomas de estrés en el instante en el que se muestran, dándonos cuenta de lo que ocurre en nuestra psique y nuestro cuerpo, y producir respuestas más adaptativas que nos dejen recuperar la estabilidad y el confort de una manera más favorable.

Nuestro ajetreado estilo de vida de hoy nos ordena a estar todo el tiempo en alarma, lo que ordena a nuestro entendimiento a sostener un ritmo de trabajo excesivamente rásolicito (continuidad de onda Beta). Esta sobre estimulación estáocasionando la aparición de nuevos síndromes como el de“El liderazgo negado”o“La vida ocupada”que van acompañados de inconvenientes de concentración, memoria o inconvenientes en la toma de resoluciones.

Merced al mindfulness tenemos la posibilidad de“educar”a nuestro entendimiento, enseñándole a trabajar en una continuidad de onda más baja.

En este libro se describen las distintas maneras de la práctica de mindfulness tanto formal (géneros de meditación dentro en esta especialidad) como informal (ejercicios de coche observación asícomo ocupaciones cotidian...

Ficha técnica de Mindfulness: El Arte De Controlar Tu Mente