Pilates

Sinopsis de Pilates:

La guía mucho más completa, mucho más alcanzable y mucho más didáctica hasta la data puesto que tiene dentro los descubrimientos importantes en la investigación médica como la experiencia directa de los instructores de pilates.

Rebosantes ejercicios nuevos y sus variaciones, jamás antes recogidos en un libro, para todos los escenarios: principiante, intermedio y adelantado.

La sección referente al programa original sobre colchoneta hace de este libro una lectura obligada para instructores y alumnos de pilates.

Desarrollado como un manual único, este es el libro autorizado de pilates mucho más completo y expone las causas por las que este habitual procedimiento de ejercicio pasó de tener un estatus de culto a transformarse en una sección fundamental de nuestro modo de vida contemporáneo, en tanto que se puede integrar con sencillez a la vida diaria.

El libro parte de los principios que rigen el pilates; sigue la progresión natural de los ejercicios y asimismo incluye trabajos de duración variable para que logre sacar el máximo desempeño a sus prácticas.

Muestra partes concretas sobre equipamiento como el Reformer, el Cadillac, la Silla y el Barril, como piezas más asequibles así como los aros de tonificación, las pelotas y los rodillos de espuma que se tienen la posibilidad de emplear fácilmente en el hogar.

Incluye una sección de salud con consejos y ejercicios correctos, por servirnos de un caso de muestra, para los que padecen de osteoartritis, mal de espalda, lesiones de rodilla y una sección particular sobre ejercicios prenatales y postparto, como el pilates en el gimnasio, en el lugar de trabajo, en las artes escénicas y en el deporte.

Ficha técnica de Pilates