Pack Pilates Para Dummies + Dvd

Sinopsis de Pack Pilates Para Dummies + Dvd:

Ahorra y revela todos y cada uno de los misterios del procedimiento Pilates a la vera de Michelle Dozois, monitora de fitness certificada ¿Cuál es la máquina de gimnasia mucho más especial de todas? ¡Tu cuerpo! Merced al procedimiento Pilates (creado hace unas décadas por Joseph H. Pilates), lograras remodelar y tonificar tu cuerpo para tener una figura envidiable.

Sea como sea tu nivel de manera física o tu edad, lograras usar el procedimiento Pilates.

El DVD Pilates Para Dummies te enseña pasito a pasito todos los dieciocho ejercicios de Pilates para llevar a cabo en el suelo y te permite amoldar el adiestramiento a tu nivel.

Incluye las técnicas de suelo que se enseñan en todos los tutoriales de Pilates para asistirte a robustecer y poner en forma tus músculos y progresar tu posición, al unísono que tonificas y reafirmas tu pecho.

Tu maestra: Michelle Dozois es maestra ya hace mucho más de quince años y tiene el certificado oficial del Procedimiento Pilates.

Es dueña del gimnasio y centro de Pilates Breakthru, en Pasadena (California). Ha grabado múltiples vídeos manuales de ejercicios.

¡Los ejercicios de Pilates son de nivel intermedio! Este programa, alcanzable para todos, enseña de manera sencilla las técnicas de Pilates en suelo.

No solo tonificarás y moldearás tu cuerpo sino además de esto cambiarás de opinión sobre hacer deporte.

El pilates es una moda que llegó para quedarse.

Esta completa guía de referencia te asiste para desarrollar una rutina personal de ejercicios que te dejará tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en el hogar como en un gimnasio.

Los próximos 8 principios básicos te enseñan a explotar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a conseguir mayor control corporal: - Control - En el momento en que aprendes a supervisar cada uno de los movimientos del cuerpo al empezar y terminar un ejercicio, tus músculos se endurecen. - Respiración - Como el yoga, el pilates tiene maneras de respiración específicas. - Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema inquieto, los músculos y las articulaciones. - Precisión y seguridad - Concentrarse en los músculos que tienen que trabajar en un ejercicio y relajar esos que no tienen que llevarlo a cabo es precisión.

La seguridad, por su parte, hace del pilates un especial sistema de rehabilitación. - Centralización - “Mover el ombligo cara la columna” (o meter la barriga) es primordial en pilates.

O sea centralización. - Amplitud y oposición - Comprar mayor elasticidad y estudiar a desplazarse como los bailarines, que semejan flotar, supone usar mucho más músculos y de una manera mucho más eficaz.

Abre el libro y hallarás: - Como desarrollar tu elasticidad y hacer mas fuerte los músculos - Ejercicios para tener un abdomen chato y progresar tu posición - Consejos para prosperar tu técnica deportiva merced a la respiración - La situación correcta para conseguir una figura magnífica de forma permanente En el DVD hallarás: - Pilates Para Dummies - Pilates intermedio Para Dummies - Opción de audio sin música (a fin de que escojas tu música)

Ficha técnica de Pack Pilates Para Dummies + Dvd